Escuela de Formación para Instructores de Instalaciones Deportivas

NUEVA CONVOCATORIA 2010 - ABIERTA LAS MATRÍCULAS

Certificado en Fitness y Entrenamiento Personal

Fruto de las nuevas tendencias en el mundo del deporte y la actividad física, ha nacido este nuevo curso enfocado a todas aquellas personas que requieran una formación especifica de una actividad que aumenta su demanda con gran velocidad. Una nueva salida profesional con éxito seguro.

Y si también eres técnico en alguna otra especialidad como ciclo, pilates, aerobic, etc, esta es la mejor oportunidad como Monitor de Fitness, consiguiendo que seas un instructor polivalente y puedas trabajar combinando más de una actividad para conseguir un horario laboral completo.

Bloque de Fitness y Entrenamiento Personal

- Conceptos, terminología y nomenclatura: Actividad Física, Ejercicio Físico, Deporte, Fitness, Wellness y Salud.
- Las capacidades físicas: motoras, coordinativas, facilitadoras y resultantes.
- Entrenamiento de la fuerza: Concepto. Física aplicada a la fuerza: momento de fuerza, palancas, vectores. Beneficios, adaptaciones y riesgos.
- Manifestaciones. Componentes de un programa de fuerza. Métodos de control y valoración de la intensidad. Prescripción de programas. Sistemas de entrenamiento. Ejecución y biomecánica de los ejercicios de fuerza.
- Entrenamiento de la resistencia: concepto, beneficios, adaptaciones y riesgos. - Componentes de un programa de resistencia. Métodos de control y valoración de la intensidad. Eficiencia aeróbica, capacidad aeróbica y potencia aeróbica. Umbral aeróbico. Umbral anaeróbico y Vo2 max. Prescripción de programas de resistencia cardiovascular. Sistemas de entrenamiento. Ejecución y biomecánica de los ejercicios de resistencia.
- Entrenamiento de la Flexibilidad: conceptos y terminología: amplitud de movimiento, flexibilidad, elasticidad y movilidad articular. Beneficios, adaptaciones y riesgos. Métodos de control y valoración de la intensidad. Tipos de estiramiento y factores fisiológicos vinculados. Prescripción/programación de programas de la flexibilidad. Ejercicios de flexibilidad analíticos y globales.
- Entrenamiento de las capacidades coordinativas: concepto de equilibrio y coordinación. Beneficios, adaptaciones y riesgos. Control y valoración. Sistemas de entrenamiento. Ejercicios.
- Estructura del entrenamiento y programación: Principios del entrenamiento. Programar una sesión. Periodización de un programa de entrenamiento físico.
- Valoración inicial. Revisión médico deportiva y cuestionario de aptitud para la práctica de actividad física. Cuestionario de salud y factores de riesgo
cardiovascular. Métodos subjetivos para medir y controlar la condición física. Precauciones a tener en cuenta en la practica de ejercicio físico.
- Recomendaciones Oficiales del ejercicio físico.
- Seguridad en sala de Fitness
- Balance energético: Bases nutricionales. Composición corporal. Principios inmediatos. Alimentación y salud. Dieta equilibrada.

BLOQUE COMÚN:
Contenidos:
ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA Y DEL MOVIMIENTO:
Generalidades Anatómicas: La posición anatómica. Los planos del cuerpo. Los ejes del cuerpo. Las direcciones en el espacio.
Estudio de la fisiología y anatomía de base: aparatos y sistemas.
El aparato locomotor:
El sistema óseo.
Sistema articular: tipos de articulaciones.
Sistema muscular.
Aparato respiratorio
Aparato circulatorio
El corazón.
Sistema nervioso.
BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO Y LA ACTIVIDAD FÍSICA
Principios de la mecánica articular
Fundamentos de la estática
Cinemática
Cinética
BASES DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Definir las diferentes capacidades físicas básicas y coordinativas indicando los criterios que se utilizan para su clasificación y los factores que las determinan.
Explicar la evolución de las capacidades físicas y coordinativas

Inicio del curso: 16 de Octubre de 2010
Días del curso (presenciales): 16-23-30 (octubre) - 13-20-27 (Noviembre) - 11 y 18 (Diciembre)
Horario: de 10:00h a 14:00h y de 15:00 a 19:00h
Lugar: Alicante (instalación por determinar)
Nº de Horas: 120 horas (64 horas presenciales / 56 horas a distancia)

Incluye: Material didáctico y carnet miembro del IIDCA

Certificado: Instructor de Fitness y Entrenamiento Personal (Nivel Básico)
Avalado y reconocido por el IIDCA (Instituto Internacional del Deporte y de las Ciencias Aplicadas)