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Seminario Entrenamiento ABD y Suelo Pélvico

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Seminario Entrenamiento ABD y Suelo Pélvico //

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Es mucho lo que se está hablando en los últimos tiempos del entrenamiento de core por supuesto del desconocido suelo pélvico en el entrenamiento. Ha entrado tambien en el mundo del fitness, los famosos abdominales hipopresivos, que están ganando terreno en los entrenamientos para mujeres y para hombres.

En este seminario abordaremos con detalle cómo estamos formados, que tipo de musculatura tenemos en el abdomen y en el suelo pélvico, y como debemos trabajarla de una manera eficaz y dependiendo de con que tipo de alumnos nos encontremos, trabajarla de una manera o de otra.

Conoceremos en profundidad los Abdominales Hipopresivos, donde el diafragma tiene un papel fundamental, y ejercicios para el suelo pélvico con trabajo de propiocepción, imprescindible para un correcto entrenamiento. Veremos los grandes beneficios que tiene tanto para postparto, mejora de postura, reducción de perímetro de cintura, prevención y mejora de caída de órganos internos e incontinencia urinaria, relaciones sexuales más satisfactorias y mejora del rendimiento deportivo. Es un trabajo de mejoras globales ya que normaliza el tono abdominal sin efectos secundarios. Lo trabajaremos en posturas estáticas y dinámicas con ayuda del fitball.

titulo del curso aquí
CONTENIDOS
  • Conocimiento de la musculatura abdominal y suelo pélvico
  • Prós y contras de los ejercicios abdominales convencionales
  • Ejercicios de propiocepción del suelo pélvico
  • Conoceremos ejercicios abdominales hipopresivos estáticos y dinámicos
  • Ejercicios de estabilización de core con material funcional
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    Al finalizar el curso se obtiene el certificado SEA en Seminario Entrenamiento ABD y Suelo Pélvico
    SEA es Miembro del IIDCA (Instituto Internacional del Deporte y de las Ciencias Aplicadas) y es EHFA Training Provider (European Health & Fitness Association)

     

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