Seminario de Pilates
CONVOCATORIAS ACTIVAS
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Certificación
Al completar exitosamente el curso, recibirás la certificación oficial SEA en Seminario de Pilates. Esta certificación es reconocida a nivel internacional, lo que te permitirá avanzar en tu carrera en el ámbito del fitness y la salud.
Descripción
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Contenidos
10:00 a 11:30h : ESTIRA2'S
Iniciaremos la sesión con estiramientos dinámicos, pasaremos por los estáticos y continuaremos con un trabajo más específico de “core” en la parte central de la sesión, terminaremos en parejas estirando de forma divertida y amena.
Impartido Por : Antonio Serna
12:00h- 13:30h: PILATES… MÁS ALLÁ DEL MOVIMIENTO
Busca el movimiento desde la respiración. Lo que diferencia el Método Pilates de cualquier ejercicio físico es la respiración. La respiración es la base de donde parte la filosofía de Pilates.
Debemos saber enfocar correctamente la respiración, ya que en Pilates nos movemos desde ella. Aprende a utilizar tu respiración como herramienta, como la fuerza que mueve el cuerpo.
1. Observa y siente lo que sucede en nuestro cuerpo cuando inhalamos y cuando exhalamos.
2. Organiza, dirige la postura hacia una dirección, crece, alarga desde las plantas de los pies hasta la coronilla.
3. Libera tensiones y articulaciones para rendir en el movimiento.
4. Fluye en el movimiento desde el interior hacia el exterior.
5. Ejercicios que nos ayudan a enfocar la respiración para el movimiento.
