Curso Personalizado Fitness y Entrenamiento Personal Basic (Level 3)
Incluye Bloque Común
Incluye Bloque Común
03/06/2026 - 03/07/2026
Tennis Shop Gym
Santa mónica Avenida Lazo Martí Local PB
Certificación
Al completar exitosamente el curso, recibirás la certificación oficial SEA en Fitness y Entrenamiento Personal Basic (Level 3 EHFA). Esta certificación es reconocida a nivel internacional, lo que te permitirá avanzar en tu carrera en el ámbito del fitness y la salud.
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Corin Pacheco Uribe
Profesor
Descripción:
Formación de 120 horas teórico-prácticas (64h presenciales y 56h a distancia correspondientes al Bloque Común Basic). Un curso tutorizado a nivel personal y diseñado para adquirir conocimientos sobre los principios del entrenamiento y la sala de fitness, así como desarrollar programas según las demandas y necesidades del cliente, adaptadas a las nuevas tendencias y evolución del sector.
A lo largo del curso, abordaremos los contenidos esenciales y prácticos para realizar una formación de calidad, de la mano de los mejores docentes del momento.
Al superar este curso obtendrás el certificado SEA en FITNESS INSTRUCTOR BASIC Level 3 de la EHFA válido para el Registro Europeo de Profesionales del Ejercicio Físico (EREPS).
Contenidos:
BLOQUE COMÚN: 56 horas en aula virtual
Unidad 1: Movimiento Humano. 1. Huesos y Articulaciones. 2. Músculos y acciones musculares. 3. Corazón, Pulmones y circulación. 4. Sistemas Energéticos. Unidad 2: Fisiología del Ejercicio. 1. Componentes del Fitness 2. Principios del Entrenamiento 3. Fuerza y Resistencia 4. Teoría del ejercicio Aeróbico 5. Teoría de los estiramientos 6. Composición Corporal 7. Control de la Intensidad del Ejercicio 8. Entrada en Calor 9. Enfriamiento Final 10. Progresión Unidad 3: Gestión y Modificaciones del Estilo de Vida 1. Promoción de la Actividad Física para la Salud 2. Guías de Nutrición Básica e Hidratación 3. Técnicas básicas para el control del stress 4. Introducción a las adaptaciones y progresión Unidad 4: Salud y Seguridad 1. Ejercicio Seguro y Efectivo 2. Modificaciones de los ejercicios. Alternativas y Ajustes 3. Conciencia Corporal y Técnicas de los Ejercicios 4. Salud y Seguridad, procedimientos ante Accidentes y Emergencias. 5. Requerimientos Legales y Procedimientos de Emergencias 6. Profesionalismo, Código de Práctica, Ética, Estándares y Lineamientos Nacionales Unidad 5: Comunicación 1. Realizando un informe 2. Estrategias de Motivación 3. Ética
BLOQUE DE FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL: 64 horas presenciales.
Unidad 6: Conocimiento Básico 1. Diseño de un Programa de Fitness Individual. 2. Impartiendo una Sesión de Entrenamiento. 3. Recopilación de Información, Investigación y Consentimiento Informado. 4. Fin de una Sesión de Entrenamiento, Evaluación y Retroalimentación hacia el Cliente. 5. Planificación del Ejercicio Progresiva y Segura. 6. Conciencia Corporal y Técnica de los Ejercicios. Unidad 7: Ejercicios de Sobrecarga 1. Máquinas de Sobrecarga (incluyendo las que se utilizan para entrar en calor). 2. Pesos Libres (de pie). 3. Pesos Libres (sentado), Incluyendo Seguimiento. 4. Lineamientos Prácticos para la Enseñanza del Entrenamiento de Sobrecarga. 5. Métodos del Entrenamiento de Sobrecarga. Unidad 8: Ejercicios Cardiovasculares 1. Máquinas para Ejercicios Cardiovasculares. 2. Métodos de Entrenamiento Cardiovascular.
Contenidos Curso Bloque Común Basico:
El Bloque Común Básico constituye la base formativa del Certificado Level 3 de EHFA. A lo largo de sus 56 horas de formación en aula virtual se desarrollan los siguientes contenidos. Además, dispondrás de materiales de estudio, actividades de seguimiento y exámenes de evaluación para la obtención de tu Diploma SEA.
Unidad 1: Movimiento Humano:
Huesos y articulaciones.
Músculos y acciones musculares.
Corazón, pulmones y circulación.
Sistemas energéticos.
Unidad 2: Fisiología del Ejercicio:
Componentes del fitness.
Principios del entrenamiento.
Fuerza y resistencia.
Teoría del ejercicio aeróbico.
Teoría de los estiramientos.
Composición corporal.
Control de la intensidad del ejercicio.
Entrada en calor.
Enfriamiento final.
Progresión.
Unidad 3: Gestión y Modificaciones del Estilo de Vida:
Promoción de la actividad física para la salud.
Guías de nutrición básica e hidratación.
Técnicas básicas para el control del estrés.
Introducción a las adaptaciones y progresión.
Unidad 4: Salud y Seguridad:
Ejercicio seguro y efectivo.
Modificaciones de los ejercicios, alternativas y ajustes.
Conciencia corporal y técnicas de los ejercicios.
Salud y seguridad, procedimientos ante accidentes y emergencias.
Requerimientos legales y procedimientos de emergencias.
Profesionalismo, código de práctica, ética, estándares y lineamientos nacionales.
Unidad 5: Comunicación y Marketing:
Realización de informes.
Estrategias de motivación.
Ética profesional.
