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Certificación de Entrenamiento Híbrido
CONVOCATORIAS ACTIVAS
Certificación
Al completar exitosamente el curso, recibirás la certificación oficial SEA en CURSO DE ENTRENAMIENTO HIBRIDO. Esta certificación es reconocida a nivel internacional, lo que te permitirá avanzar en tu carrera en el ámbito del fitness y la salud.
Descripción
Un formato cómodo y accesible para entender y aplicar programas de entrenamiento en diferentes entornos y con diferentes medios.
Contenidos
1. Fundamentos del Entrenamiento Híbrido
- Definición y Fisiología.
- Bioenergética.
- Revisión del concepto de interferencia.
- Perfil del Atleta Híbrido.
2. Fuerza Aplicada
- Mecánica de Sala: Selección de ejercicios.
- Fuerza Útil: Diferencia entre hipertrofia estética y fuerza para la carrera y el empuje.
- Valoración: Tests de fuerza y potencia de mayor utilidad.
3. El Motor del Atleta: Endurance y Running
- Técnica de Carrera: Eficiencia para ahorrar energía en eventos largos.
- Técnica Eficiente de máquinas clave. Remos, biciletas de asalto, Skillmills.
- Programación de Resistencia: Zonas de entrenamiento (Z1 a Z5), series de velocidad y rodajes de recuperación.
- Compromiso Metabólico: Cómo correr con las piernas fatigadas (post-pesas).
- Valoración: Tests de potencia aeróbica, resistencia y umbrales de interés.
4. Especialización en Eventos y pruebas
- Análisis de las Competiciones más populares.
- Dominio de las Estaciones. Análisis de ejercicios.
- Gestión de ritmos y estrategias de carrera.
- Métodos y protocolos relacionados: TACFIT (R) y otros.
5. Metodologías Avanzadas y Protocolos
- Protocolos de Alta Intensidad: Evolución del HIIT y Tabata hacia el EMOM (Every Minute on the Minute) y AMRAP.
- Entrenamiento Material y Auxiliares.
- Prevención de lesiones. Monitorización cansancio y recuperación.
6. Planificación y Programación Concurrente
- Periodización.
- Tapering.
- Gestión de la Carga.
7. Nutrición y Recuperación para el Atleta Mixto
- Estrategia de Hidratación y Glucógeno.
- Suplementación con Evidencia.
