1. Fisiología del Ejercicio
1.1 Componentes del Fitness
1.2 Principios del Entrenamiento
1.3 Fuerza y Resistencia
1.4 Teoría del ejercicio Aeróbico
1.5 Teoría de los estiramientos
1.6 Composición Corporal
1.7 Control de la Intensidad del Ejercicio
1.8 El calentamiento
1.9 La vuelta a la calma
1.10 Progresión
2. Gestión y Modificaciones del Estilo de Vida
2.1 Promoción de la Actividad Física para la Salud
2.2 Guías de Nutrición Básica e Hidratación
2.3 Técnicas básicas para el control del stress
2.4 Introducción a las adaptaciones y progresión
3. Salud y Seguridad
3.1 Ejercicio Seguro y Efectivo
3.2 Modificaciones de los ejercicios. Alternativas y Ajustes
3.3 Conciencia Corporal y Técnicas de los Ejercicios
3.4 Salud y Seguridad, procedimientos ante Accidentes y Emergencias.
3.5 Requerimientos Legales y Procedimientos de Emergencias
3.6 Profesionalismo, Código de Práctica, Ética, Estándares y Nacionales
4. El entrenamiento: enfoque tradicional vs nuevo
4.1 Entrenamiento estructural
4.2 Entrenamiento funcional
5. Instructor de Fitness Básico
5.1 Diseño de un Programa de Fitness Individual
5.2 Impartiendo una Sesión de Entrenamiento
5.3 Recolección de Información, Investigación y Consentimiento Informado
5.4 Fin de una Sesión de Entrenamiento, Evaluación y Retroalimentación hacia el Cliente.
5.5 Planificación del Ejercicio Progresiva y Segura.