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Seminario de Suplementacíón y Ayudas Ergogénicas

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Seminario de Suplementacíón y Ayudas Ergogénicas //


El principal objetivo de este seminario es proporcionarle al asistente una profunda idea sobre cómo está enfocado hoy en día la utilización de suplementos y ayudas ergogénicas a diferentes niveles de rendimiento: Desde el culturista o atleta fitness básico a objetivos antiaging, pasando por deportes de fondo y ultrafondo.

Además, se les facilitarán unas pautas para comprender y manejar el conocimiento sobre las ayudas ergogénicas que existen en el mercado, y actualmente se utilizan para maximizar la ganancia muscular. A la vez que desbancaremos muchos mitos sobre estas áreas a tratar.
titulo del curso aquí
CONTENIDOS
- INTRODUCCIÓN Y DEFINICIÓN DE CONCEPTOS

- PROTEÍNAS & HIDRATOS DE CARBONO.

Productos proteicos existentes según origen: Whey, Caseinato, Soja, etc

Suplementación de macronutrientes y utilidad de los mismos.

¿Cuáles son las principales necesidades proteicas de los deportistas?

Gr pre-post ejercicio (Fitness, Bodybuiding, Esprinters…).

La frecuencia de las comidas.

¿Hay una máxima respuesta anabólica?.

Timing de la ingesta post ejercicio.

Cuál es la mejor.

Efecto sobre el organismo de cara a la recuperación.

¿Afecta a la función renal, ósea…?.

¿Tomarla antes de dormir mejora la recuperación post ejercicio?.


- AMINOÁCIDOS Y OTROS SUPLEMENTOS.

AA + CH: ¿Ganancias musculares? ¿Cuánto? ¿Cuándo?.

AA contra el catabolismo muscular: ¿Cuánto? ¿Cuándo?.

HMB efecto sobre la fuerza y masa muscular.

Leucina: Efecto sobre el organismo y la síntesis protéica.

Efecto sobre la mTOR.

Timing de los BCAAs.

Revisión sobre la Creatina.

Revisión sobre el Óxido Nítrico.

Revisión sobre la L-Arginina.

CoQ10

Efecto de suplementarse con Citrulina, Glutamina

¿Realmente es necesario?.


- CONTROL DE PESO.

Compuestos con orientación termogénica.

L-Carnitina.

Estimulantes: Cafeína, Taurina, Efedrina.

Otros: CLA, Ácido Hidroxicítrico, etc.

- ANTIOXIDANTES & VITAMINAS.

Antioxidantes y vitaminas para atletas.

Antioxidantes y Ejercicio Físico. Papel de la Melatonina.

Resveratrol. Mito o Realidad.

Revisión de los antioxidantes y vitaminas de cara a la prevención del

daño muscular.

Vit C y el entrenamiento de fuerza / rendimiento deportivo.

OMEGA 3 y 6.

- MINERALES

Magnesio

Zinc

Calcio

Papel del tribulus sobre la fuerza.


- HIDRATACIÓN PRE-DURANTE-POST EJERCICIO.

Composición de la bebida ideal.

Efecto del agua de coco.

Revisión de la Cafeína y el rendimiento.

Revisión del papel de las bebidas energética.

 
Al finalizar el curso se obtiene el certificado SEA en Seminario de Suplementación y Ayudas Ergogénicas
SEA es Miembro del IIDCA (Instituto Internacional del Deporte y de las Ciencias Aplicadas) y es EHFA Training Provider (European Health & Fitness Association)

 

ESTE CURSO NO TIENE TODAVÍA NINGUNA CONVOCATORIA. SI ESTÁS INTERESAD@ REGÍSTRATE PARA QUE TE AVISEMOS EN CUANTO SE CONVOQUE

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