Taller Entrenamiento Híbrido
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Certificación
Al completar exitosamente el curso, recibirás la certificación oficial SEA en Taller Entrenamiento Híbrido Congreso Pura Vida. Esta certificación es reconocida a nivel internacional, lo que te permitirá avanzar en tu carrera en el ámbito del fitness y la salud.
Descripción
Formación teórico-práctica sobre cómo integrar el entrenamiento de fuerza y resistencia para mejorar el rendimiento. Aborda la planificación progresiva de las cargas, la gestión de la fatiga y la recuperación, con herramientas de evaluación y ejemplos prácticos para adaptar el entrenamiento a cada deportista.
Contenidos
Fundamentos del entrenamiento híbrido. Diferencias con el entrenamiento concurrente, adaptaciones fisiológicas e interferencia entre fuerza y resistencia.
Planificación y progresión del entrenamiento. Desarrollo de capacidades, preparación de los tejidos, zonas de resistencia y organización de las sesiones.
Gestión de las cargas y la fatiga. Carga externa e interna, introducción progresiva de fatiga y estrategias para mantener la calidad del movimiento.
Estrategias para mejorar el rendimiento. Distribución del esfuerzo —pacing—, separación entre sesiones y equilibrio entre estímulo y recuperación.
Evaluación y seguimiento del deportista. Pruebas iniciales, caída del rendimiento, percepción del esfuerzo y monitorización de la recuperación.
Nutrición, hidratación y suplementación. Aspectos básicos para apoyar el entrenamiento y la recuperación.
Aplicación práctica. Análisis de un caso, interpretación de resultados y ajuste de la programación.
