Taller entrenamiento fuerza adulto mayor congreso Pura Vida
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Certificación
Al completar exitosamente el curso, recibirás la certificación oficial SEA en Taller entrenamiento fuerza adulto mayor congreso Pura Vida. Esta certificación es reconocida a nivel internacional, lo que te permitirá avanzar en tu carrera en el ámbito del fitness y la salud.
Descripción
Taller práctico orientado a profesionales del ejercicio físico y la salud que quieran mejorar la forma de entrenar la fuerza en el adulto mayor, poniendo el foco en la autonomía y la capacidad funcional. Se trabajará cómo pasar del ejercicio aislado a una programación basada en las necesidades reales de la persona: qué tarea quiere conservar, qué capacidad la limita, qué estímulo necesita y cómo dosificarlo y progresarlo. El objetivo no es simplemente entrenar más, sino entrenar mejor para reaccionar, moverse con seguridad y mantener la independencia.
Contenidos
Contenidos
Fuerza, masa muscular y potencia en el adulto mayor.
Reserva funcional y autonomía.
Intensidad, velocidad y dosis sin necesidad de generar fatiga excesiva.
Entrenamiento de potencia y producción rápida de fuerza.
Equilibrio, reacción y paso compensatorio.
Relación persona–tarea–entorno.
Progresiones mediante fuerza, velocidad, estabilidad, información y complejidad.
Diseño de ejercicios a partir de demandas de la vida cotidiana.
Aplicación práctica: sit-to-stand, step, balón, bandas, marcha, transporte de cargas y tareas reactivas.
Transferencia del entrenamiento a la vida diaria.
